【特殊部隊で考案されたトレーニング！】～めちゃくちゃ効く！TRX！～
みなさん
こんにちは♪
20代男子の洗練・健康・趣味ラボの所長のハマグリです！
さて今回のテーマは【TRXサスペンショントレーニング】です♪
TRXって何？って感じですよね？笑
僕もその存在を知ったのは、大学の合気道部の合宿で、顧問の先生が早朝稽古で取り入れた時でした。
これが通常の筋トレより効いて、最高に面白いのですよ！😎
ということで、今回はTRXサスペンショントレーニングについてご紹介しますおんぷ
TRXサスペンショントレーニングの歴史
その発祥は、アメリカ海軍特殊部隊ネイビーシールズ(NAVY SEALS)で考案されたトレーニング方法です。
過酷な任務中でも、兵士たちが最高のコンディションと肉体を保つ為に、自身のベルトなどをフックに引っかけて、自体重と重力を負荷として、いかなる場所でもトレーニングできるようにしたのが始まりでした。
TRXのメリット
TRXサスペンションという専用のひもがあれば、家でも公園でも、どこでもひかっければトレーニングができます。
自体重を乗せて行うので、姿勢のキープが非常に重要になります。
全身の筋肉と、体幹両方が重要になり、バランスよく鍛えられます。
また、器具はサスペンションのみなので、コストもそこまでかかりません！
費用、トレーニング両面で効果が高いのです！
実用的な筋肉がつく
TRX本来の目的が任務の為のパフォーマンス向上出会った為、実用性が求められました。
したがって、トレーニングによって得られる筋肉は外見だけでなく、運動機能の向上が見込めます！
他のスポーツをされている人なら、
また、ダンベル同様に可動域が非常に広く取れる為、数百種類に及ぶトレーニングができるのです！
つまり、細かい筋線維まで負荷をかけられるわけですね🧐
まとめ
いかがでしたか？
TRX、めちゃくちゃ面白そうではないですか？😍
男女ともにいつでもできるトレーニングです♪
ちなみに、梅田の近くに1店舗、TRXのトレーニングジムがあるので、ご興味のある方は一度体験に行ってみてください♪
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